光南中学：大中小型“心理减压”团辅

系列活动如火如荼

开学以来，金东区光南中学积极开展大、中、小型“心理减压”团辅系列活动，着力促进学生心理健康阳光。

专家指导

近日，金东区教育中心办公室主任、心理专家陈筠，区心理健康教育教研员胡安娜，区家庭教育教研员伊水兰，区未成年人心理辅导中心《团辅之家》核心成员徐丹、杜晶、陈盼盼等心理老师，齐聚光南中学，聆听了光南中学心理老师、国家二级心理咨询师吴连根的团辅课《解压五宝典》，大家对课堂整体效果好、心理技术含金量高、教师心理技能功底深厚、师生互动好等方面予以了肯定、点赞，并就分享感受的深入、课堂结构的串联等方面提出了宝贵的意见。

中型团辅：《解压五宝典》

近日，光南中学心理辅导老师、国家二级心理咨询师吴连根，为75A班、71A班、72B班等班级全体同学，共150余人，分别开展了主题为《解压五宝典》的心理团辅活动。主要内容：撕一撕，扔掉焦虑情绪；按一按，穴位调理疏通； 写一写，写一封感恩信；练一练，正念身体扫描；望一望，看水晶球美好未来。活动开始是暖身活动，热身游戏，分别运用了《可怜小猫》《大风吹》《抓手指》热身游戏，促进团体亲密氛围的形成。

大型团辅：《应对压力三部曲》

近日，在施光南音乐演播厅，光南中学心理辅导老师、国家二级心理咨询师吴连根，为八年级81、82、83、84班和《小太洋》趣雅心理社团全体成员共270多人开展了主题为《应对压力三部曲》大型团辅活动。首先是热身互动：按穴位减压，让整个现场热起来。然后，第一步是排出不良情绪。进行了“四神聪穴”排负面情绪、撕纸条扔掉焦虑负性情绪等具体环节。第二步是激活心理能量。进行了正念身体扫描、心理能量激活训练等具体环节。第三步是望水晶球美好未来。运用焦点解决之水晶球问句，化压力为动力，带来希望感，让来访者看到问题解决以后的美好景象，感受到一身轻松，那么他也就会有很多的期待，并更愿意付出行动，来达到他期待的这个目标和方向。整个过程注重互动，注重分享感受，学生愉悦、快乐情绪溢于言表。

小型团辅1：《放松心情沙盘团辅》

近日，在学校心理辅导室沙盘室，光南中学心理辅导老师、国家二级心理咨询师吴连根，为小太洋心理社团成员，开展“放松心情”主题心理沙盘团辅活动,激发学生放松、愉悦的潜意识和健康、阳光的心态。首先进行感受沙子练习，放松身心，打开感受，觉察自我，深入潜意识。然后，同学们围绕“放松心情”主题，在辅导老师的引导下，按照团体沙盘游戏的操作要求，依次在沙盘中摆放自己选取的沙具，在无意识接触和互动中绘制沙盘世界。 之后， 同学们分享沙盘故事，体验感受。有的说：让人身心放松，心情变得流畅，很开心，特别的开心；有的说：让我们的内心世界很好的表现出来你，让身体得到了放松，情绪有了转变，这是一种很好的宣泄方式；有的说，对学习的疲倦被清洗了一干二净，整个人都无比的放松。

小型团辅2：《绘画解压团辅》

近日，在学校心理辅导室团辅室，光南中学心理辅导老师、国家二级心理咨询师吴连根，为小太洋心理社团成员，开展绘画解压团辅活动，将积极心理学的活动寓意于绘画中,从心理绘画中发现积极的心理元素，舒缓了内心的压力。

课题引领：减压课题成果获市三等奖

近日，市级课题《基于社团：适合初中生心理“减”压知识与技能的开发与实践》荣获金华市 2022 年度教育科研优秀成果三等奖。多年来，在光南中学心理辅导老师、国家二级心理咨询师吴连根的带领下，“小太洋”趣雅心理社团在心理知识技能普及方面下了比较大的功夫，在学生心里种下了心理复原力、免疫力的种子。基于社团，辐射全校学生，注重活动带动性和普惠性、“减”压技能专业性和通俗性、“减”压活动有趣性和有效性“六性”统一。积极心理学等理论引领，注重实操，开展绘画心理分析技术、沙盘游戏、正念减压、OH心灵图卡、认知行为疗法、焦点解决等技术在心理“减”压中的应用，并相互融合综合应用，从而达到减压效果。